خواص انار

 

 

خواص شگفت انگیز انار برای تناسب اندام! 

 

▪️مناسب برای رژیم غذایی کاهش وزن

▪️کمک به هضم بهتر مواد غذایی

▪️غنی از ویتامین A، B و C

▪️کمک به سوخت و ساز بدن 

▪️کاهش کلسترول بد خون

▪️کم کردن احساس گرسنگی 

▪️کم کردن اشتها

 

 

.

دشمنان سرطان سینه

 چند دشمن سرطان سینه:

 

 چای سبز

 انواع توت

 اسفناج

 هویج

 جعفری

 رز ماری

ماهی سالمون

 تخم کتان

 زردچوبه

 

 

بذر کتان

بذر کتان برای کاهش وزن است. 

 

آنرا می توانید به روشهای زیر استفاده کنید: 

 

 به آب اضافه کنید و به عنوان بخشی از مایعات دریافتی در روز بنوشید. 

 پودر بذر کتان را به سالاد اضافه کنید. 

 بذر کتان را روی غلات صبحانه خود بریزید. 

 آن را با ماست مورد علاقه خود ترکیب کنید. 

 بذر کتان را در اسموتی بریزید تا غلیظ تر شود. 

 بذر کتان را در کنار گوشت میل کنید.

 

 

عوارض فست فود ها

 حقایقی تلخ درباره فست‌فود‌ها:

 

 روغن‌ها و چربی‌های مورد استفاده در تهیه فست‌فودها، حاوی درصد بالایی از اسید‌های چرب ترانس هستند. این ترکیبات مانند سمومی برای کبد هستند و آسیب ناشی از آن‌ها روی کبد مشابه با مصرف منظم الکل است.

 

 بسیاری از فست‌فود‌ها حاوی نگهدارنده‌ها و افزودنی‌ها هستند. این افزودنی‌ها برای سلامت انسان بسیار مضر و برخی از آن‌ها زمینه‌ساز بروز انواع مختلفی از بیماریها هستند. سیب‌زمینی سرخ شده و پیتزا مقادیر بالایی سدیم دارند که در صورت مصرف بیش از حد، با اختلال در عملکرد کلیه و سیستم قلبی، عروقی همراه خواهد بود.

( کالری بالای این غذاها هم که منجر به چاقی و اضافه وزن می‌شوند.) 

 

 

کره بادام زمینی

⁠⁣⁣  خوراکی فوق‌العاده محبوب، خواستنی و خوش‌طعمی که می‌شود با بسیاری خوردنی‌های خوب دیگر مثل میوه، عسل و حتی ژله هم ترکیبش کرد؛ کره بادام‌زمینی سرشار از مواد مغذی مفیدی است که خوردن این خوراکی نسبتا ارزان‌قیمت را برایتان به یک عادت لذیذ تبدیل می‌کند:

 

⁣ غنی از فیبر و دارای فیسترول است که برای سلامت قلب بسیار مفید است.

 

⁣ اسید چرب تک‌ زنجیره و پروتئینِ موجود در کره بادام زمینی سبب ایجاد احساس سیری می‌شود.

 

⁣کاهش خطر ابتلا به دیابت

 

⁣ حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب

 

⁣ افزایش بهره هوشی

 

⁣کمک به حفظ آرامش و خونسردی

 

⁣ مبارزه با مواد سمی و حفظ سلامت استخوان

 

⁣

مکمل امگا3 قرص جوانی

 

هر چه که سن ما بالاتر می‌رود کم چرب نگه داشتن بدن کار دشوار و دشوارتری می‌شود اما شاید بشود با مصرف روزی ۴ گرم اسیدهای چرب امگا ۳ با این روند مبارزه کنید.

 

 یک تحقیق که در مجله تغذیه آمریکا چاپ شده گزارش داده که شده که مصرف هشت هفته مکمل امگا ۳ باعث افزایش سنتز پروتئین( موتور اصلی عضله سازی )میشود. 

 

✅ بنابراین به این مکمل های خود به روزی ۴ گرم امگا ۳ اضافه کنید تا به عضلات خود را به سختی ساخته اید را حفظ کنید. 

 

لیموترش

🍋 خواص معجره‌گر لیموترش را بشناسید! 

 

مصرف آب را بیشتر می کند

به بهبود هضم غذا کمک می کند

کاهش خطر ابتلا به سرطان

بهبود کیفیت پوست

کاهش وزن را افزایش می‌دهد

سیستم ایمنی را بهبود می بخشد

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی

قند خون را کاهش می دهد

از رشد میکروارگانیسم ها جلوگیری می کند

دارای خواص ضد التهابی است.

 

 

برنج قهوه‌ای

 فواید برنج قهوه‌ای

 

🔸غنی از سلنیوم

🔸کمک به کاهش وزن

🔸سرشار از منگنز

🔸کند شدن پیشرفت دیابت

🔸منبع غنی از فیبر

🔸کاهش میزان کلسترول بد

🔸غنی از آنتی اکسیدان‌ها

 

خواص پیازچه

 

 

۱. حفظ سلامت قلب

۲. تقویت استخوان‌ها

۳. مفید برای پوست

۴. درمان سرماخوردگی

۵. حفظ سلامت چشم‌ها

۶. کاهش ریسک سرطان

۷. کنترل قند خون

۸.سلامت گوارش

۹. برطرف کردن عفونت‌ها

 

 

خواص گریپ فروت برای لاغری

 خواص گریپ فروت برای لاغری

 

نوشیدن آب گریپ فروت منجر به سرکوب اشتها می شود. 

گریپ فروت همچنین سرشار از نارینژین فلاونوئید است که منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می شود.