نکته تمرینی:تقویت پشت بازو برای قدرت بیشتر در حرکت پرس سینه
سه شنبه, ۷ دی ۱۴۰۰، ۰۹:۳۶ ق.ظ
برای قدرت بیشتر در حرکت پرس سینه، پشت بازوهای خود را تمرین دهید :
حرکت پرس سینه فقط یک حرکت مربوط به عضلات سینه نمیباشد. برای اینکه یک پرس کار قدرتمند شوید باید پشت بازوهای قدرتمندی نیز داشته باشید. هنگامی که شما پشت بازو خود را تمرین میدهید اطمینان حاصل کنید که تمرینات شما متشکل از بهترین حرکات چند مفصلی نظیر پرس سینه دست جمع باشد. حتی حرکاتی نظیر دیپ نیز باعث افزایش قدرت پشت بازو شما خواهند شد و انتخاب بهتری نسبت به پشت بازو سیمکش و پشت بازو دمبل تک خم میباشد.
۰۰/۱۰/۰۷