تفاوت بین تمرینات مقاومتی و هوازی
يكشنبه, ۱ اسفند ۱۴۰۰، ۱۲:۳۴ ب.ظ
تفاوت بین تمرینات مقاومتی و هوازی
1⃣ تمرین مقاومتی: قدرت و اندازه عضله را افزایش می دهد.
هرچه قدرت عضله بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، کلیوی و بیماری های حاد دیگر کمتر است.
2⃣ تمرین هوازی: چربی بدن را کاهش می دهد، سلامت قلب را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.
۰۰/۱۲/۰۱