✅منابع گیاهی
آرد🌾
ماکارونی🍝
برنج🍚
حبوبات🌿
سیب زمینی🍟
غلات🍞
✅منابع حیوانی
گوشت🍗
جگر🐓
غذاهای دریایی🐋
شیر🍼
✅میوه ها
سیب🍎
هندوانه🍉
طالبی🍈
✅منابع گیاهی
آرد🌾
ماکارونی🍝
برنج🍚
حبوبات🌿
سیب زمینی🍟
غلات🍞
✅منابع حیوانی
گوشت🍗
جگر🐓
غذاهای دریایی🐋
شیر🍼
✅میوه ها
سیب🍎
هندوانه🍉
طالبی🍈
1️⃣جوانه گندم
2️⃣هویج
3️⃣لبو
4️⃣انجیر
5️⃣اسفناج
6️⃣کلم
7️⃣عرق گزنه
8️⃣لیمو
9️⃣زردآلو
🔟انار
توت فرنگى
آناناس
گریپ فروت
پرتغال
کلم قمرى
کلم بروکسل
انبه
کیوى
پاپایا
کلم بروکلى
فلفل دلمه اى
1️⃣ سیر
2️⃣ گیاه قاصدک
3️⃣ زردچوبه
4️⃣ ریحان
5️⃣ گشنیز
6️⃣ گیاه خارمریم
7️⃣ گزنه
8️⃣ گیاه نیم
9️⃣ گیاه سِس
9 خوراکی برتر دنیا برای آب کردن شکم
👈گوجهفرنگی
👈 پرتقال
👈جو
👈ادویهجات
👈 سیب زمینی شیرین
👈 سیب
👈قارچ
👈کلم بروکلی
👈دارچین
گردو : منبع امگا سه و تقویت کننده هوش
بادام : استخوان ساز و تقویت کننده سیستم ایمنی
پسته : خونساز و محرک رشد
فندق : منبع ویتامین E
توت فرنگى : مبارزه با سرطان و پیرى🍓
موز : افزایش دهندهء انرژى🍌
گیلاس : آرامبخش🍒
انگور : کاهش فشار خون🍇
آناناس : ضد آرتریت🍍
بلوبرى: حمایت از قلب🍇
کیوى : افزایش تودهء استخوان🍈
هندوانه : تنظیم کنندهء ضربان قلب🍉
انبه : جلوگیرى از سرطان.🍈
پرتقال : محافظت از پوست و بینایى. 🍊
سیب : افزایش مقاومت در برابر عفونتها🍎
هلو : تامین پتاسیم، فلوراید و آهن بدن🍑
خواص درمانی میوه های خشک
ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ
👈ﮐﺸﻤﺶ
ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ
👈ﺧﺮﻣﺎ
نقرس
👈گیلاس ﺧﺸﮏ
ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ
👈ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ
👈ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ
ﯾﺒﻮﺳﺖ
👈ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ
👈ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ
بهترین چایها برای چربی سوزی
1_افزایش دهنده متابولیسم بدن
چای سبز
2_آب کننده چربیها
چای اولانگ
3_کاهنده اشتها
چای نعناع
4_مسدود کننده چربی
چای سفید
5_کاهش گرسنگی
چای رویبوس
گوشت گوسفند
وزن دهنده، منبع آهن
گوشت گوساله
لاغرکننده، منبع آهن
گوشت بوقلمون
چربی سوز،منبع پروتئین
گوشت ماهی
کاهش وزن ، منبع پروتئین
ران مرغ
افزایش دهنده وزن، منبع آهن
سینه مرغ
افزایش رشد عضلات،منبع پروتئین