طناب زدن چه فوایدی دارد؟
پنجشنبه, ۳۰ دی ۱۴۰۰، ۱۲:۲۹ ب.ظ
طناب زدن چه فوایدی دارد؟
👈 چربی سوزی
👈 افزایش نیروی زانو و پا
👈 افزایش اندازه ماهیچه ساق پا
👈 توانایی پرش و انعطاف بهتر
👈 افزایش سرعت
✅ طناب زدن یک فعالیت بدنی کامل و مناسب است، روی قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت می گذارد، باعث ازدیاد هماهنگی بین عصب و عضله، سرعت، استقامت، چابکی و ریتم بدن می شود .
✅ طناب زدن ضمن کمک به کنترل وزن بدن به بهبود وضعیت عمومی آن نیز مساعدت میکند. به بدن فرم داده به ویژه موجب تقویت عضلات پشت ساق پاها می شود.
✅ عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است.
۰۰/۱۰/۳۰