بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟
سه شنبه, ۱۹ بهمن ۱۴۰۰، ۱۱:۰۱ ق.ظ
💊 بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟
❇️ مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
❇️ ویتامینC: همراه با صبحانه یا ناهار
❇️ اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
❇️ ویتامینهای گروه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
❇️ ویتامینهای A, D, E و K: همراه با وعدههای غذایی دارای چربی
❇️ آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
❇️ کلسیم: همراه با وعده غذایی(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
❇️ زینک: همراه با وعده غذایی
۰۰/۱۱/۱۹