۱. زانو :
پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا
۲. ران:
پیاده روی، شنا، دوچرخهسواری، غواصی، قایقرانی
۳. کمر :
پیاده روی، شنا
۱. زانو :
پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا
۲. ران:
پیاده روی، شنا، دوچرخهسواری، غواصی، قایقرانی
۳. کمر :
پیاده روی، شنا