تفاوت بین تمرینات مقاومتی و هوازی

تفاوت بین تمرینات مقاومتی  و هوازی 

 

 

1⃣ تمرین مقاومتی: قدرت و اندازه عضله را افزایش می دهد.

 

 

 هرچه قدرت عضله بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، کلیوی و بیماری های حاد دیگر کمتر است. 

 

 

2⃣ تمرین هوازی: چربی بدن را کاهش می دهد، سلامت قلب را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.