بدنسازی و تناسب اندام

در اینجا،شما رو با ورزش بدنسازی،انواع تمرینات با وزنه و کش و اصول تغذیه و رژیم گرفتن آشنا خواهیم کرد

بدنسازی و تناسب اندام

در اینجا،شما رو با ورزش بدنسازی،انواع تمرینات با وزنه و کش و اصول تغذیه و رژیم گرفتن آشنا خواهیم کرد

بدنسازی و تناسب اندام

❤️اللّٰهُمَّ رَبَّ النُّورِ الْعَظِیمِ❤️
آرش ماپار هستم،10سال سابقه فعالیت در رشته بدنسازی و تناسب اندام را دارم.
عضو کمیته کیک بوکسینگ WKF استان خوزستان✅
عضویت در فدراسیون انجمن‌ های ورزش های رزمی✅
عضویت در فدراسیون بوکس✅
دارای گواهینامه طراحی تمرین عمومی و تخصصی✅
دارای گواهینامه طراحی تغذیه عمومی و تخصصی✅
طراحی تمرین با وزنه،با کش بدنسازی و با وزن بدن🏋🏻‍♂️
جهت دریافت برنامه:آیدی تلگرام ARASH_MAPAR@
در ورزش بوکس نیز فعالیت دارم،و یک وبلاگ بوکس را مدیریت میکنم.
آدرس وبلاگ بوکس:https://arashboxing.blog.ir

پیوندهای روزانه

۶ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «خواص دمنوش ها» ثبت شده است

1_موجب کاهش وزن

 

2_جلوگیری از پوکی استخوان

 

3_پیشگیری از آلزایمر

 

4_در کاهش کلسترول خون و تنظیم تری گلیسیرید و میزان قند خون نیز مؤثر است.

5_کاهش چربی در ناحیه شکم و پهلو

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۱ مهر ۰۲ ، ۱۴:۵۲
آرش ماپار

فواید دمنوش‌ بهار نارنج که بدن شما را از درون خانه‌تکانی میکند :

 

▫️پایین آوردن حرارت بدن

▫️تقویت معده

▫️آرامش بخش است

▫️رفع بی خوابی

▫️کاهش سر درد های عصبی و میگرن

 

▫️یک قاشق بهار نارنج را در قوری ریخته و آب با دمای 80 درجه را به آن اضافه کرده و اجازه میدهیم که به مدت 20 دقیقه دم بکشد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۰ ارديبهشت ۰۲ ، ۱۳:۱۰
آرش ماپار

 

1️⃣موجب کاهش وزن

 

2️⃣جلوگیری از پوکی استخوان

 

3️⃣پیشگیری از آلزایمر

 

4️⃣در کاهش کلسترول خون و تنظیم تری گلیسیرید و میزان قند خون نیز مؤثر است. 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۱ بهمن ۰۱ ، ۱۵:۰۵
آرش ماپار

دمنوش شیرین بیان که همه از آن غافلند✔️

 

▫️تقویت موها 

▫️رفع فوری سر درد 

▫️آرامش بخش 

▫️کمک به هضم غذا 

▫️از بین بردن نفخ شکم 

▫️بهبود اسپاسم عضلات

▫️درمان رماتیسم و ورم مفاصل

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۸ شهریور ۰۱ ، ۱۲:۴۶
آرش ماپار

افراد دارای اضافه وزن یا افراد دارای چاقی در قسمت شکم می‌توانند با مصرف دمنوش گرم و عالی آلبالو نیم ساعت الی یک ساعت قبل از ناهار یا شام، اشتهای خود را کاهش دهند.

مصرف دمنوش آلبالو برای افراد گرم‌مزاج و اشخاصی که چربی زیادی در اطراف شکم خود دارند سودمند است. 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۹ مرداد ۰۱ ، ۱۹:۰۹
آرش ماپار

خواص دمنوش شیرین بیان 

 

▫️تقویت موها 

▫️رفع فوری سر درد 

▫️آرامش بخش 

▫️کمک به هضم غذا 

▫️از بین بردن نفخ شکم 

▫️بهبود اسپاسم عضلات

▫️درمان رماتیسم و ورم مفاصل

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۹ مرداد ۰۱ ، ۱۹:۰۳
آرش ماپار