حرکت کول هالتر از پشت
چهارشنبه, ۲۹ اسفند ۱۴۰۳، ۰۲:۳۸ ق.ظ
انجام این حرکت به تقویت عضلات گردن و کول و ذوزنقه و پشت شانه ها منجر می‌شود.
به عبارتی،با انجام این حرکت،عضلات حمایت کننده شانه ی شما به شدت تقویت شده و بار از روی عضلات کتف و شانه برداشته می‌شود.
خصوصا برای کسانی که مشکل شانه دارند،با رعایت احتیاط،توصیه می‌شود.
