اسفناج و خواص آن

اگر گوشت نمیخورید اسفناج را جایگزین کنید. 

باعث عضله سازی و افزایش قدرت میشود. 

 همچنین در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل ترین است که میتواند نیاز بدن را تامین کند. 

آرش ماپار 

 

 

خوراکی های سبز رنگ

❇️کیوی:ضد سرماخوردگی

 

❇️فلفل دلمه:تقویت حافظه

 

❇️کاهو:خواب آور

 

❇️کرفس:تقویت اعصاب

 

❇️زیتون:دوستدار قلب

 

❇️کلم بروکلی:دشمن پوکی استخوان

 

❇️خیار:زیبایی پوست

 

 

خواص تره🥗

خوردن تره بعد از غذا مانع از ترش شدن آن شده و از ترشی معده جلوگیری می کند. ملین و برطرف کننده قولنج است. اگر با عسل خورده شود، برای رفع، کلیه عوارض مربوط به سردی غذا موثر می باشد و پخته آن با عسل برای رفع درد سینه مفید است. 

خواص ساقه های کلم بروکلی🥦

 

خاصیت ضد سرطانی ساقه های بروکلی !🥦

 

ساقه های این سبزی تیره رنگ یک آتی اکسیدان فیتوشیمیایی که دارای خواص ضد التهابی بوده و سلول های سرطانی را غیر فعال نموده و به جلوگیری از تشکیل تومور میپردازد.