اهمیت حرکت فیله کمر
چهارشنبه, ۲۵ ارديبهشت ۱۴۰۴، ۰۴:۰۲ ق.ظ
حرکت فیله کمر،یک حرکت کاملا مهم و حیاتی برای تمام افراد می‌باشد.
این حرکت که راست کننده ستون فقرات است،با تقویت عضلات کمر و فیله،بار را از روی مهره های کمر برداشته و بر روی عضلات قرار می دهد.
در پایان تمرینات خود سعی کنید حتما این حرکت را اجرا کنید.
حرکتی نظیر لیفت هالتر نیز کمک به شدت زیادی به عضلات فیله کمر می‌کند،اما حرکت فیله کمر یک حرکت اختصاصی برای تقویت عضلات فیله کمر‌می‌باشد.
