بدنسازی و تناسب اندام

در اینجا،شما رو با ورزش بدنسازی،انواع تمرینات با وزنه و کش و اصول تغذیه و رژیم گرفتن آشنا خواهیم کرد

بدنسازی و تناسب اندام

در اینجا،شما رو با ورزش بدنسازی،انواع تمرینات با وزنه و کش و اصول تغذیه و رژیم گرفتن آشنا خواهیم کرد

بدنسازی و تناسب اندام

❤️اللّٰهُمَّ رَبَّ النُّورِ الْعَظِیمِ❤️

عضو کمیته کیک بوکسینگ WKF استان خوزستان✅
عضویت در فدراسیون انجمن‌ های ورزش های رزمی✅
عضویت در فدراسیون بوکس✅
دارای گواهینامه طراحی تمرین عمومی و تخصصی✅
دارای گواهینامه طراحی تغذیه عمومی و تخصصی✅
طراحی تمرین با وزنه،با کش بدنسازی و با وزن بدن🏋🏻‍♂️
جهت دریافت برنامه:آیدی تلگرام ARASH_MAPAR@
در ورزش بوکس نیز فعالیت دارم،و یک وبلاگ بوکس را مدیریت میکنم.
آدرس وبلاگ بوکس:https://arashboxing.blog.ir

پیوندهای روزانه

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «نسبت قد و وزن ایده آل» ثبت شده است

⚜️👈خانمها👩🏻👇

🔸قد: 150cm 🔹وزن: بین 50 تا 53.5 کیلو 

🔸قد: 152.5cm 🔹وزن: بین 51 تا 54.5 کیلو 

🔸قد: 155 cm 🔹وزن: بین 52 تا 55 کیلو 

🔸قد: 160 cm 🔹وزن: بین 55 تا 58 کیلو 

🔸قد: 162.5cm 🔹وزن: بین 57 تا 60 کیلو

🔸قد: 165cm 🔹وزن: بین 58 تا 62 کیلو 

🔸قد: 170cm 🔹وزن: بین 62 تا 66 کیلو 

🔸قد: 172.5 cm 🔹وزن: بین 63 تا 66 کیلو 

🔸قد: 175 cm 🔹وزن: بین 65 تا 68 کیلو  

🔸قد: 180 cm 🔹وزن: بین 69 تا 70 کیلو

 

⚜️👈آقایان👨👇

 

🔸قد: 157cm 🔹وزن: بین 56 تا 60 کیلو 

🔸قد: 160cm 🔹وزن: بین 57 تا 61 کیلو 

🔸قد: 162.5cm 🔹وزن: بین 59 تا 62 کیلو 

🔸قد: 165cm 🔹وزن: بین 61 تا 65 کیلو 

🔸قد: 170 cm 🔹وزن: بین 64 تا 69 کیلو 

🔸قد: 175 cm 🔹وزن: بین 68 تا 73 کیلو 

🔸قد: 180cm 🔹وزن: بین 71 تا 77 کیلو 

🔸قد: 183cm 🔹وزن: بین 73 تا 79 کیلو 

🔸قد: 188cm 🔹وزن: بین 78 تا 83 کیلو

🔸قد: 190cm 🔹وزن: بین 81 تا 85کیلو

 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۱ آبان ۰۱ ، ۱۱:۵۴
آرش ماپار