تمرین گردن با تسمه گردن
چهارشنبه, ۲ مرداد ۱۴۰۴، ۰۳:۱۶ ق.ظ
این حرکت زمانی به کار شما خواهد آمد که کاملا حرفه ای شده باشید و تمریناتی نظیر کول هالتر یا کول دمبل و شراگ هالتر و شراگ دمبل را به قدر کافی انجام داده باشید و عضلات گردن خود را به حداکثر رشد رسانده باشید.
سپس نوبت استفاده از تسمه گردن می‌رسد که شما بایستی خیلی آرام با این وسیله تمرین کنید و از تعداد تکرار های کم آغاز کرده و همچنین وزنه های بسیار سبکی را برای شروع انتخاب کنید.
زیرا تمرین با این وسیله،همان قدر که باعث تقویت عضلات گردن شما می‌شود،در صورت اشتباه اجرا کردن می‌تواند به شدت آسیب زا نیز باشد.
سعی کنید قبل از استفاده از حرکت خیلی آرام گردن خود را آماده تمرین کنید و به طرفین بچرخانید تا از آسیب احتمالی ناشی از تمرین اشتباه خود را حفظ نمایید.
