اهمیت تمرینات هوازی برای بدنسازان
چهارشنبه, ۱۶ مرداد ۱۴۰۴، ۰۴:۰۳ ق.ظ
برای ورزشکاران در رشته بدنسازی و پرورش اندام،انجام تمرینات هوازی یک ضرورت محسوب می‌شود.
تمرینات با وزنه فشار زیادی به بدن از جمله اندام های داخلی و خصوصا قلب می آورد.
برای تقویت قلب و حفظ سلامتی آن،تمرینات هوازی منظم و سر برنامه به شدت توصیه می‌شود.
دو های منظم و یا حتی پیاده روی نیز کفایت می‌کند،ولی توجه داشته باشید که فقط وزنه زدن،نمی‌تواند سلامتی جسم شما را تضمین کند.
در واقع بدنسازی و هوازی در کنار هم بدنی کاملا سالم به شما هدیه می‌دهند و این دو تمرین مکمل یکدیگر هستند.
با تمرینات هوازی،شما چربی های اضافی بدن را به سادگی می‌سوزانید و باعث سر حال شدن عضلات بدن خود می‌شوید.
حین تمرینات بدنسازی و هوازی نوشیدن آب به مقدار کافی فراموش نشود،این کار برای حفظ سلامتی کلیه های شما می‌باشد.
