چند مزیت تمرین با دمبل

1️⃣ ثبات سازی و فعال سازی

2️⃣ فرم دهی و کات عضله

3️⃣ ایمنی بیشتر

4️⃣ تکنیک نیروی شدید

5️⃣ بالا بردن طیف حرکت

6️⃣ حرکت آزاد

7️⃣ جلوگیری از آسیب