اثر تمرین نکردن بر روی بدن
جمعه, ۲۵ شهریور ۱۴۰۱، ۱۲:۲۳ ب.ظ
تمرین نکردن به مدت یک هفته چه اثری روی بدن داره؟
با تحلیل رفتن و کوتاه شدن تدریجی فیبرهای عضله احتمالاً با عضلاتی نرم‌تر و شل مواجه می‌شوید. بدن شما در این حالت برای محافظت از بافت‌های عضلانی شروع به ذخیره آب اضافی می‌کند ولی اگر دوباره به تمرینات منظم‌تان برگردید متوجه تغییرات آنچنانی در نوع و شدت ورزش و حتی دویدنتان نمی‌شوید و طی چند جلسه میتوانید عضلات‌تان را به شکل قبل برگردانید.
(اثرات ترک تمرین بر حداکثر قدرت)
محققان دریافتند که با ترک ورزش پس از ۲۸ روز، حداکثر قدرتی عمدتاً تحت تأثیر قرار نمی‌گیرد؛ اما کاهش قدرت پس از ۲۸ روز توقف تمرین تسریع می‌گردد.
