برای کاهش وزن،بدون عوارض،موارد زیر را رعایت کنید✅
پنجشنبه, ۸ تیر ۱۴۰۲، ۱۰:۵۵ ب.ظ
1_با تندی غذا نخورید
2_کم تحرک نباشید
3_در بشقاب بزرگ غذا نخورید
4_مصرف سس و چربی های مضر ممنوع
5_مصرف نوشابه و فست فود ممنوع
6_مصرف نان و برنج را نصف کنید
7_از روغن کنجد برای غذا استفاده کنید
8_مصرف شکر و قند و شیرینی های مصنوعی را به حداقل برسانید
9_حتما صبحانه را هر روز صرف کنید
10_شام را سبک صرف کنید
همچنین ورزش هوازی و یک رژیم متناسب میتواند به کاهش وزن کمک کند.
