تفاوت جلو بازو چکشی با جلو بازو هالتر چیست؟
چهارشنبه, ۱ دی ۱۴۰۰، ۱۲:۳۶ ب.ظ
🔰 تفاوت جلو بازو چکشی با جلو بازو هالتر چیست؟
✅عضله‌ی اصلی که در تمرین جلو بازو با هالتر به کار گرفته می‌شود، ماهیچه‌ی دوسر بازویی است. این یعنی، عضله‌ی جلو بازوی شماست که در این تمرین بیشترین نیرو را تولید می‌کند. این عضله از کتف شما شروع شده و تا جلوی بازویتان ادامه میابد و به استخوان رادیوس که در قسمت خارجی ساعد قرار دارد می‌پیوندد. همچنین عضله بازویی قدامی و عضله ساعد زند بالایی نیز به حرکت کمک می‌کنند.
✅اما در تمرین جلو بازو چکشی، عضله‌ی اصلی که به کار گرفته می‌شود، عضله ساعد زند بالایی است. این عضله، به نسبت عضله‌ی دوسر بازویی کوچک‌تر است. این عضله از استخوان بازو آغاز شده و سپس به استخوان رادیوس که در قسمت خارجی ساعد قرار دارد می‌پیوندد.
