خواص آووکادو برای بدنسازی

آووکادو حاوی ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین K، ویتامین E، ویتامین C و گروه B است، همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم دارد. این ویتامین‌ها و مواد معدنی به عملکرد صحیح عضلات و بازسازی آن‌ها پس از تمرینات کمک می‌کنند و همچنین به کاهش التهاب و خستگی عضلات کمک می‌کنند.

آووکادو، سرشار از روغن های آنتی اکسیدانی غیراشباع است که با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کند و از التهاب جلوگیری می کند. این میوه همچنین حاوی اسیدهای چرب ضروری و بتا سیتوسترول است که بافت همبند و غضروف را ترمیم می کند.