حرکت تی بار
دوشنبه, ۶ دی ۱۴۰۰، ۰۸:۳۷ ق.ظ
تی بار
کافی است به هر یک از ویدئو‌های تمرینات پشت بدن سازان بزرگ نگاه کنید و خواهید دید که اسلحه آنها برای افزایش ضخامت عضلات پشت حرکت تی بار می‌باشد. از لحاظ فعال سازی عضلات میانی و پایینی کول، عضلات لوزی شکل و بخش داخلی عضلات لت هیچ حرکتی برتر از تی بار نمی‌باشد. در این حرکت همچنین عضلات سرشانه پشتی نیز تحت فشار قرار میگیرند و در واقع هیچ حرکتی از لحاظ افزایش حجم در عضلات پشت به تی بار نمیرسد.
