از مهم ترین غلات مطمئنا جو در صدر خواهد بود.
چهارشنبه, ۸ دی ۱۴۰۰، ۱۲:۰۹ ب.ظ
ازمهم ترین غلات مطمئنا جو در صدر خواهد بود،جو اغلب در غلات صبحانه استفاده میشود زیرا سرشار از فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده است که میتوانند انرژی فرد را در طول روز تأمین کنند.
جو همچنین یک منبع عالی از منیزیم می‌باشد. کمبود منیزیم از طریق تهی کردن بدن از الکترولیت‌های ضروری میتواند در فرایند عضله سازی اختلال ایجاد کند. بهترین راه برای افزایش میزان پروتیین موجود در جو مصرف آن همراه شیر یا ماست می‌باشد که این موضوع آن را به یک انتخاب عالی برای عضله سازی تبدیل می‌کند.
