تاثیر چربی خوراکی بر هورمون ها و عضله سازی

💢تاثیر چربی خوراکی بر هورمون‌ها و عضله سازی💢

 

چربی خوراکی از طریق تاثیر بر سنتز هورمون‌های اصلی در عضله سازی است که تستوسترون مهم‌ترین آنهاست بر عملکرد قدرتی و رشد عضلات اثر می‌گذارد،. پژوهش‌ها نشان می‌دهند رژیم‌های غذایی که مصرف چربی در آنها محدود شده است، تا حدودی از تولید تستوسترون کم می‌کنند. 

 

اما هنوز مشخص نیست آیا این اتفاق موجب تفاوت قابل توجهی در هایپرتروفی عضلات می‌شود یا خیر. اما مطالعه‌ای دریافته است مردانی که تحت رژیم غذایی کم چربی و کم کالری بودند، مقدار قابل توجهی از عضلات بدون چربی خود را همراه با چربی از دست داده بودند. بنابراین ترکیبی از رژیم کم چربی و کم کالری می‌تواند رشد عضلات را محدود کرده و منجر به از دست دادن توده‌ی عضلانی شود. برای افرادی که تحت رژیم‌ غذایی کم کالری هستند این موضوع مهمی است.