تمرین با شدت بالا باعث افزایش تستوسترون میشود
شنبه, ۱۸ دی ۱۴۰۰، ۰۲:۰۵ ب.ظ
🔻 تمرین با شدت بالا باعث افزایش تستوسترون میشود
🔹اگر در باشگاه همیشه بین ست ها این طرف و آن طرف می روید و به اندازه‌ی کافی سنگین تمرین نمی‌کنید به آن مقداری که احتیاج دارید نمی‌توانید سطوح تستوسترون را در بدن خود افزایش دهید.
⚡️اگر بر روی تمرینتان تمرکز نداشته باشید و به اندازه‌ی کافی تمرینتان شدید نباشد نه تنها ترشح تستوسترون را افزایش نمی‌دهید بلکه هرگز چیزی بر حجم عضلات شما هم اضافه نخواهد شد پس بر روی بالا بردن انفجاری وزنه ها تمرکز کنید .
❗️وقت خود را در باشگاه با صحبت کردن با دیگران هدر نکنید ، و زمان استراحت بین ست ها را مدیریت کرده و بر عضله هدف تمرکز کنید.
