آیا تمرین بدنسازی می‌تواند تغییر دائمی در حجم و قدرت عضلات ایجاد کند؟
دوشنبه, ۲۰ دی ۱۴۰۰، ۰۲:۳۰ ب.ظ
آیا تمرین بدنسازی می‌تواند تغییر دائمی در حجم و قدرت عضلات ایجاد کند؟
📚در مطالعه ای که National Academy of Science منتشر کرده، محققان شواهدی پیدا کرده‌اند که نشان می‌دهد بعضی از تغییراتی که در واکنش به تمرین قدرتی در عضلات روی می‌دهند همیشگی‌اند. یکی از راه‌های انطباق عضلات با تمرینات قدرتی، تشکیل میوفیبریل‌های بیشتر در عضله است.
میوفیبریل‌ها تارچه های انقباضی سلولهای عضله هستند: اجزایی که به عضله توانایی منقبض شدن تحت فشار بیشتر را می‌دهند. این تارچه‌ها، هسته‌های جدیدی در داخل فیبرهای موجود عضله می‌سازند و این اتفاقی است که حتی پیش از تغییر سایز عضله روی می‌دهد. هسته داخل سلولهای عضله حاوی اطلاعات ژنتیکی سلول عضله بوده و مکانی هستند که تکثیر DNA روی می‌دهد. تکثیر DNA اولین قدم در سنتز پروتئین‌های جدید عضله است.
