کدام ورزش ها برای قلب و عروق مفید هستند؟
دوشنبه, ۲۰ دی ۱۴۰۰، ۰۲:۴۳ ب.ظ
♻️ کدام ورزش‌ها برای قلب و عروق مفید هستند؟
♉️ بهترین و مفیدترین ورزش برای سیستم قلبی‌عروقی، ورزش‌های هوازی است.
🔻 این ورزش‌ها شامل پیاده‌روی، شنا، دویدن ملایم، دوچرخهسواری و ورزش‌هایی است که آستانه هوازی ما را تقویت می‌کنند و منجر به تقویت سیستم قلبی‌عروقی و تنفسی و افزایش طول عمر می‌شوند.
🔻 برنامه ورزشی بیماران قلبی باید براساس ملاحظه‌های ورزشی و پزشکی ورزشی تعیین شود تا بتوانند سیستم قلبی‌عروقی فعال‌تری داشته باشند و خطرهای ورزش گریبانگیرشان نشود.
