باور های غلط در مورد سیکس پک شدن شکم

 

💢باور های غلط درمورد سیکس پک شدن شکم💢

 

1_ تمرکز روی شکم! 

 

عضلات شکم کوچک هستند و اگر فقط تمرین شکم انجام دهید، کالری زیادی مصرف نمی‌شود. در نتیجه چربی شکم آب نشده و مانع از نمایان شدن عضلات شکم می‌شوند. بجای تمرکز روی شکم، برای یک برنامه کامل برای تمام بدن وقت بگذارید.

 

2_تمرین بدون شکم.

 

 بعضی‌ها از آن طرف بام می‌افتند و به کل تمرین‌های مربوط به شکم را رها می‌کنند. بعد از آنکه چربی آب شد، باید عضلاتی وجود داشته باشد که از زیر پوست دیده شود. هیچ تمرینی را سرخود کنار نگذارید. 

 

3_کسری کالری و سیکس‌پک!

 

اگر سرخود و بدون برنامه نهار یا شام نخورید کمک زیادی به ساختن سیکس پک نکرده‌اید. عضلات شکم هم عضله هستند و برای حجم گرفتن به تغذیه درست و کافی نیاز دارند.

 

4_سیکس پک ممکن نیست! 

 

اگر داشتن سیکس پک غیرممکن بود، هیچ‌کس نمی‌توانست به آن دست پیدا کند، با یک برنامه‌ریزی درست و صرف وقت و انرژی کافی، شما هم می‌توانید به شکم دلخواه خود برسید! 

 

5_خانم‌ هستم و نمی‌خواهم شکمم مثل آقایان شود. 

 

واقعیت این است که خانم‌ها به دلیل تفاوت‌های هورمونی نمی‌توانند شکمی مردانه پیدا کنند مگر با مصرف دارو.