هفت توصیه برای قوی‌تر کردن عضلات زیرسینه
شنبه, ۲۵ دی ۱۴۰۰، ۱۲:۴۸ ب.ظ
❇️ هفت توصیه برای قوی‌تر کردن عضلات زیرسینه
🔻 ابتدا زیرسینه را تمرین دهید.
🔻 یک تمرین برای عضلات زیرسینه در ادامه‌ی برنامه‌تان قرار دهید.
🔻 عضلات زیرسینه را با تمرینات تک مفصلی هم تمرین دهید.
🔻 از تمرینات جدید برای زیرسینه استفاده کنید.
🔻 سینه را بعد از روز استراحت تمرین دهید.
🔻 تمرینات را با بهره گیری از تکنیک‌های پیشرفته شدیدتر کنید.
🔻 تمرین سینه‌تان را با پارالل تمام کنید.
