وزنه های آزاد یا دستگاه های بدنسازی؟
چهارشنبه, ۲۹ دی ۱۴۰۰، ۰۷:۴۶ ب.ظ
وزنههای آزاد یا دستگاههای بدنسازی؟
✅ بهترین انتخاب وزنههای آزاد است. وزنههای آزاد شما را قویتر میکند چون ازآنجایی که باید ثبات و تعادل بدنتان را هم حفظ کنید، فشار بیشتری به عضلاتتان وارد میکنند.
♻️ اگر تازهکار هستید و مربیخصوصی ندارید، بهتر است که با دستگاههای بدنسازی شروع کنید اما با گذشت زمان قویتر شدن حتماً کارتان را با وزنههای آزاد ادامه دهید
💯 بهترین راهکار برای بالا بردن قدرت بهبود شکل بدن استفاده از دمبل و هالتر و انجام تمریناتی است که در آن از توپهای بدنسازی استفاده میشود یا حرکات در حالت ایستاده یا روی نیمکت انجام میشوند.
۰۰/۱۰/۲۹