آیا تمرینات هوازی هر روز نیاز است؟
يكشنبه, ۳ بهمن ۱۴۰۰، ۱۲:۵۶ ب.ظ
🏃♂ ایا تمرینات هوازی هر روز نیاز است؟
👈انجام تمرینات روزانه (هر روز) برای هر کسی لازم نمی‌باشد.در حقیقت در بسیاری از مواقع انجام تمرینات روزانه تنها باعث بروز تمرین زدگی خواهد شد.سرانجام تمرین زدگی نیز باعث ایجاد آسیب دیدگی خواهد شد که در مجموع این مورد نیز باعث میشود شما به کل از تمرینات دور بمانید.البته این موضوع را باید بگوئیم که برخی افراد با انجام تمرینات روزانه بهترین نتایج را میگیرند از طرفی نیز برخی افراد هستند که تنها با انجام ۳ روز تمرین در هفته بهترین نتایج خود را دریافت میکنند.
🔻پس باید بدانید که هر روشی که برای شما بهترین می‌باشد ممکن است برای یک فرد دیگر موفقیت آمیز نباشد.
