هنگام چربی سوزی به میزان زیادی چربی مصرفی خود را کاهش ندهید.

📣 هنگام چربی سوزی به میزان زیادی چربی‌ مصرفی خود را کاهش ندهید.

 

🔻 مصرف چربی‌‌ها باعث چاقی شما نمی‌شود پس هنگام چربی‌ سوزی میزان مصرف چربی‌‌های خود را به شدت کاهش ندهید.

 

💠 رژیم‌های با مقدار چربی‌ به شدت کم یک اشتباه بزرگ میباشند.چربی‌‌ها نه تنها انرژی بدن را تامین میکنند بلکه باعث انتقال ویتامین‌ها به درون جریان خون و جذب آنها در بدن میشوند.

 

💠 اسید‌های چرب ضروری نظیر آنهایی که در غلات کامل، دانه ها، آجیل‌ها و برخی‌ ماهی‌‌ها یافت میشوند دارای نقش در توسعه مغز و لختگی خون هستند.

 

💠 از چربی‌‌های اشباع (کره‌، روغن نارگیل) و غیر اشباع (روغن زیتون، آجیل ها، بذر کتان) به شکل متعادل استفاده کنید.