تفاوت رژیم غذای اصولی و غیر اصولی

📣 تفاوت رژیم غذای اصولی وغیر اصولی

 

❇️ برای بسیاری از مردم، رژیم گرفتن و وزن کم کردن یعنی تحمل گرسنگی. آن‌ها فکر می‌کننداگر شب‌ با شکم گرسنه بخوابند یا شکم خود را در طول روز خالی نگه‌دارند، وزنشان کم می‌شود.  

 

❇️ اما گرسنگی، خالی بودن معده، کمبود موادغذایی و گرسنگی ذهنی به‌خاطر عادت به غذاخوردن هرگز نمی‌تواند باعث کاهش وزن شود. 

 

❇️ در یک رژیم اصولی، اتفاقا کم‌تر پیش می‌آید که دچار ضعف گرسنگی شوید. بهره‌مندی کافی از مواد مغذی، داشتن فیبر کافی و حجم فیزیکی مناسب غذا از جمله دلایلی است که باعث می‌شود در یک رژیم اصولی کم‌تر احساس گرسنگی داشته باشید.

 

 ❇️ تحمل گرسنگی شدید ‌باعث افت نرخ متابولیسم و افزایش وزن می‌شود. از طرف دیگر این مسئله به مشکلات گوارشی، نوسان شدید انسولین و مشکلات قلبی و عروقی دامن می‌زند.

 

 ❇️ بجای آن که از گرسنگی رنج ببرید، به فکر یک رژیم سالم باشید که در آن نه تنها تمام وعده‌های اصلی، بلکه میان‌وعده‌ها هم پیش‌بینی شده است.