گرم کردن بدن در تمرینات فواید زیر را دارد!
شنبه, ۱۶ بهمن ۱۴۰۰، ۰۱:۱۶ ب.ظ
🔻گرم کردن بدن در تمرینات فواید زیر را دارد.
❇️ عملکرد ورزشی ورزشکار را بهبود می بخشد.
❇️ سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد.
❇️ تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود.
❇️ اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند.
❇️ انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد.
❇️ افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد.
❇️ اجازه می دهد تا ضربان قلب به میزان قابل نیاز برای شروع ورزش بالا برود.
❇️ ذهن فرد را برای تمرین آماده تر می نماید.
❇️ تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد.
❇️ ضریب اسیب دیدگی در ورزشکاران را کاهش میدهد.
