سفیده تخم مرغ،عضله سازی کم خرج!
دوشنبه, ۱۸ بهمن ۱۴۰۰، ۱۲:۵۸ ب.ظ
🍛سفیده تخم مرغ،عضله سازی کم خرج!
🥚سفیده تخم مرغ با توجه به داشتن پروتئین آلبومین و آمینو اسیدهای ضروری کمک زیادی به فرآیند افزایش عضلات شما خواهد کرد . اما سوال اینجاست ، به چه میزان می شود از آن در طول روز استفاده کرد ؟
📣توصیه ما به شما مصرف روزانه شش عدد سفیده است ، با توجه به فصل گرما ممکن است مصرف بیشتر باعث کهیر زدن پوست شما بشود. البته تخم مرغ املاح بالایی که دارد،کبد برای سنتز آن فشار زیادی را متحمل خواهد شد ...
☘الگوی مصرف :
🌝صبحانه : سه عدد سفیده + یک عدد زرده + نصف نان بربری یا سنگک + دو عدد گوجه خام + یک قاشق عسل
🌞عصرانه : سه عدد سفیده + یک عدد سیب زمینی آب پز + ۱۰ عدد زیتون
