گرفتگی عضله پا از نشانه های کمبود پتاسیم!
چهارشنبه, ۲۰ بهمن ۱۴۰۰، ۱۲:۱۷ ب.ظ
گرفتگی عضله پا از نشانه های کمبود پتاسیم!
بدن برای ساخت عضله و پروتئین به الکترولیت پتاسیم نیاز دارد. مقداری پائین در سطح این ماده معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات شود، این گرفتگی معمولا در ناحیه ساق پا اتفاق می افتد.
کمبود پتاسیم خیلی کم به خاطر کمبود غذا اتفاق می افتد . عرق کردن شدید، اسهال، استفراغ، و از دست دادن مایعات بیشتر باعثش هستند.
روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم و غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، موز، و آب نارگیل منابع خوبی هستند.
