نکته ای در ارتباط با تمرینات جلو بازو
پنجشنبه, ۲۱ بهمن ۱۴۰۰، ۰۲:۴۶ ب.ظ
👈 یکی از نکات بسیار مهم در تمرینات جلو بازو این است که دقیقا عضله بازو درگیر باشد و فقط از این عضله برای انجام حرکت کمک گرفته شود .
🤷🏻♂️ شاید این نکته به نظرتان عادی است ولی اکثر افراد در اکثر مواقع در انجام حرکت جلو بازو از عضلات سرشانه، پشت، و ساعد کمک میگیرند.
✅ کلید انجام حرکات صحیح در این است که قسمت بالای بازو ثابت باشد و فقط دست از آرنج خم و راست شود؛ خواه در حالت ایستاده باشید و خواه در حالت نشسته و یا حرکت را با دمبل انجام دهید و یا با هالتر.
👍 تمرکز ذهنی کامل بر روی عضله جلوبازو مهم ترین نکته برای تمرین دادن این عضله می‌باشد.
