چرا باید بعد از تمرین حتما کل بدن را سرد کنیم؟

چرا باید بعد از تمرین حتما کل بدن را سرد کنیم؟ 

 

1⃣جلوگیری از استپ شدن عضلات

 

2⃣جلوگیری از گرفتگی عضلات

 

3⃣رفع اسید لاکتیک

 

4⃣افزایش رشد عضلات

 

5⃣کاهش درد عضلات

 

6⃣بهبود ریکاوری