به دو دلیل تقویت عضلات فیله کمری را نادیده نگیرید!
شنبه, ۲۳ بهمن ۱۴۰۰، ۱۲:۵۶ ب.ظ
به دو دلیل تقویت عضلات فیله کمری را نادیده نگیرید!
شما باید به همان اندازه که به تمرینات شکمی اهمیت می دهید ، تقویت عضلات فیلهی کمری را نادیده نگیرید.
✅ علت گنجاندن تمرین فیله کمری در سری تمرینات شکمی، به وجود آوردن توازن بین عضلات و ایجاد تعادل بین قدرت عضلات شکم و کمر است.
✅ همچنین تقویت کمر و عضلههای نگه دارندهی ستون فقرات از بروز کمر درد پیشگیری میکند، درد را کاهش میدهد و حتی در برخی موارد درمان قطعی درد کمر را به ارمغان میآورد.
۰۰/۱۱/۲۳