آیا بدن های بدون چربی نیز به تمرینات هوازی نیز دارند؟
يكشنبه, ۲۴ بهمن ۱۴۰۰، ۱۲:۴۱ ب.ظ
آیا بدن‌های بدون چربی نیز به تمرینات هوازی نیاز دارند؟
بله بدن‌های بدون چربی نیز به تمرینات هوازی نیاز دارند،این تمرینات باعث کاهش درصد چربی بدن در تمامی قسمت های بدن و ساخت فیبرهای عضلانی میشوند، همچنین آمادگی جسمانی افراد به شدت بهبود میبخشند و در نتیجه باعث بهبود تمرینات قدرتی نیز میشوند.
همچین تمرینات هوازی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ، بهبود سلامت قلب و عروق ، ریه ها و دستگاه تنفسی میشوند، و عمر ورزشی یک ورزشکار را بیشتر میکنند پس افراد با هر تیپ بدنی باید تمرینات هوازی را در برنامه خود قرار دهند ، اما میزان و شدت این تمرینات بستگی به فاکتورهای مختلفی دارد که باید با مشورت مربی خود آنها را تنظیم کنند.
