در دوره های پر فشار بدنسازی مکمل امگا3 مصرف کنید.

در دوره های پرفشار تمرین بدنسازی مکمل امگا3 مصرف کنید.

 

امگا۳ باعث کاهش خطر سکته مغزی، مشکلات قلبی عروقی، درد مفاصل و التهابات می‌شود. همچنین این مواد مغذی باعث سلامت مغز می‌شود و انسان را از بیماری‌های عصبی مصون می‌دارد و به دلیل خواص ضدالتهابی، می‌تواند باعث تسکین درد‌های مزمن شود.

 

 در مطالعات انجام شده توسط مجله علوم ورزشی و پزشکی مشخص شد که امگا۳ ها، پاسخ التهابی پس از ورزش را کاهش می دهند. (این یعنی درد عضلانی کمتر). مصرف آب هم برای جایگزین کردن مایعات از دست رفته در طول فعالیت، مهم است. برای کاهش درد عضلانی، کاهش زمان ریکاوری بعد از تمرین مکمل امگا 3 همراه با آب زیاد مصرف کنید.