چربی سوزی بیشتر با انجام دادن تمرینات هوازی بعد از تمرینات قدرتی
يكشنبه, ۲۴ بهمن ۱۴۰۰، ۱۲:۵۹ ب.ظ
چربی سوزی بیشتر با انجام دادن تمرینات هوازی بعد از تمرینات قدرتی
بعد از حرکات قدرتی کار هوازی انجام دهید.
تمرینات هوازی به خصوص بعد از حرکات قدرتی یکی از بهترین راه ها برای هدف قرار دادن چربی های بدن است.
تحقیقات نشان داده بهترین زمان برای تمرینات هوازی برای کاهش حداکثر چربی بعد از حرکات قدرتی خواهد بود.
اگر چه یکی دیگر از بهترین زمان ها برای تمرینات هوازی صبح قبل از صبحانه می باشد. چرا؟
به این دلیل که در این زمان سطح قند خون در کمترین حالت خود قرار دارد.
تمرینات هوازی را زمانی انجام دهید که میزان قند خون و انسولین پایین باشد چربی سوزی در حداکثر قرار دارد در واقع این دو مسئله رابطه عکس با یکدیگر دارند.
