سونا یا حمام رفتن بلافاصله بعد از تمرین
سه شنبه, ۳ اسفند ۱۴۰۰، ۱۲:۴۵ ب.ظ
سونا یا حمام رفتن بلافاصه بعد از تمرین
هرگز بلافاصله بعد از تمرینات شدید ورزشی از سونا استفاده نکنید و حمام هم نروید و به یک دوش‌گرفتن کوتاه با "آب ولرم" بسنده کنید.
زیرا طی تمرینات ورزشی، بدن مایعات زیادی از دست می‌دهد و فشار خون هم بالا می‌رود. رفتن به سونا یا حمام‌گرفتن در این شرایط می‌تواند باعث بهم‌خوردن حال‌تان شود. حتی ممکن است خطر خفگی فرد مورد نظر را تهدید کند. سعی کنید حین و بعد از تمرینات ورزشی آب زیادی بنوشید. از طرفی میتوانید به‌جای رفتن به سونا بلافاصله بعد از ورزش، بعد از دوش گرفتنی کوتاه از سونا استفاده کنید.
