موز میوه‌ای مناسب برای قبل از تمرین
چهارشنبه, ۴ اسفند ۱۴۰۰، ۰۱:۰۴ ب.ظ
موز میوه‌ای مناسب برای قبل از تمرین
🍌 موز منبعی عالی از قندهای طبیعی، کربوهیدرات ساده و پتاسیم است.
🍌 پتاسیم در بدن فقط برای مدت محدودی ذخیره می‌شود، بنابراین سعی کنید نیم الی 1 ساعت قبل از تمرین موز مصرف کنید.
🍌 خوردن موز قبل از تمرین روشی بسیار عالی برای بالابردن ذخایر گلیکوژن و افزایش سطح قند خون است.
