چرا ورزش با شکم خالی درست نیست؟
يكشنبه, ۱۵ اسفند ۱۴۰۰، ۰۴:۳۱ ب.ظ
چرا ورزش با شکم خالی درست نیست؟
میزان سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس!) در صبح بالا است. از طرف دیگر فعالیت‌های ورزشی مانند شرایط استرس‌زا تلقی شده و موجب ترشح کورتیزول بیشتر می‌شود، کورتیزول نیز برای یافتن سوخت سراغ تجزیه پروتئین بدن (عضلات) و تبدیل شدن آن به گلوکز می رود!
گذشته از این سطح پایین گلیکوژن هنگام فعالیت ورزشی صبح باعث آزاد شدن کورتیزول و منجر به تجزیه پروتئین می‌شود که گذشته از عضله سوزی، اختلال در سیستم ایمنی بدن را نیز به دنبال دارد. پس در این شرایط شما برای کاهش وزن عضلات را قربانی می‌کنید.
با این حال همه چیز به این بستگی دارد که چطور بدنتان را عادت دهید.بدن انسان توانایی این را دارد تا به شرایط جدید عادت کند ولی نه به سرعت.
