برای کم کردن نیم کیلو چربی باید 3500 کالری در یک هفته بسوزونید!
پنجشنبه, ۱۹ اسفند ۱۴۰۰، ۱۱:۵۵ ق.ظ
برای کم کردن نیم کیلو چربی باید ۳۵۰۰ کالری در یک هفته بسوزونید!
توجه داشته باشید که ظرفیت بدن برای سوخت و ساز چربی و تولید انرژی از چربی محدوده، پس انتظار نداشته باشید اگه در طی یک روز این مقدار کالری بسوزونید یا دریافت نکنید چربی‌هاتون آب میشه.
بسته به شرایط بدن محدودیت کالری بین پانصد تا هزار کالری در افراد اعمال میشه که معادل ماهیانه دو تا چهار کیلوگرم کاهش وزن از طریق سوزوندن چربی هست.
هنگامیکه شما بیشتر از مقدار گفته شده در ماه وزن کم کنید مطمئن باشید از بافت‌های عضلانی شما هم کاسته شده و کاهش وزن شما علاوه بر سوختن چربی ها مربوط به تحلیل رفتن بافت عضلانی شماست.
هیچ گنجی بدون زحمت و تلاش به دست نمیاد و گول تبلیغات کاهش وزن های سریع رو نخورید چون تاثیرات بسیار سوء بر سلامت شما میگذاره.
