چه کار کنیم که با کاهش وزن،پوستمان شل نشود؟

 چه کار کنیم که با کاهش وزن، پوستمان شل نشود؟ 

 

 خیلی سریع وزن کم نکنید؛ سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب بازگردند؛

 از رژیم‌های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید؛

  تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید؛

  کار با وزنه باعث عضله‌سازی می‌شود؛ بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد؛

  از نوشیدن آب کافی غافل نشوید؛

 ورزش هوازی و بدنسازی را باهم انجام دهید.