هدف از سرد کردن بدن بعد از تمرینات ورزشی

⁠⁠⁠ هدف از سرد کردن بدن بعد از تمرینات ورزشی 

 

کاهش ضربان قلب 

 

 کاهش و دفع اسید لاکتیک موجود در عضلات

 

 کاهش میزان گرفتگی و تنش عضلانی

 

کاهش دمای بدن 

 

 رفع خستگی و ایجاد نشاط 

 

 در آخر ورزشتان ،تمرینات کششی مناسب را انتخاب کنید و انجام دهید.