چگونه زیرساخت بافت عضلانی را تقویت و غیرقابل تخریب کنیم؟
پنجشنبه, ۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۱، ۰۲:۴۹ ب.ظ
بهترین راه برای ساختن یک بدن آبدیده این است که ابتدا هر فردی که وارد باشگاه بدنسازی می‌شود،در ماه های ابتدایی با وزنه های سبک کار کند.
کار با وزنه های سبک باعث می‌شود تا بافت عضلانی تقویت شود،روشی که آرنولد شوارتزنگر در دوران آغازین فعالیتش در بدنسازی انجام میداد.
یعنی وقتی چندین ماه بدن با وزنه های سبک به طور کامل آبدیده شد،می‌توان سراغ حجم گیری و افزایش سایز عضلات رفت.
