تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد💪🏻
سه شنبه, ۱ آذر ۱۴۰۱، ۰۴:۵۴ ب.ظ
1️⃣اسکوات با هالتر از پشت
2️⃣پرس سینه با هالتر
3️⃣ددلیفت سنگین
4️⃣سرشانه هالترایستاده از جلو
5️⃣بارفیکس با وزنه
۰۱/۰۹/۰۱
1️⃣اسکوات با هالتر از پشت
2️⃣پرس سینه با هالتر
3️⃣ددلیفت سنگین
4️⃣سرشانه هالترایستاده از جلو
5️⃣بارفیکس با وزنه