تمرین در چه ساعاتی بهتر است؟

1️⃣در ساعات 16_18 بدن از لحاظ هورمونی و رشد در بهترین سطح است. 

 

2️⃣در ساعت 10_12 بهترین کارایی رابرای چربی سوزی دارد.